26/7/09

Pequeñas palabras para llevar mejor las desgracias

Las desgracias depende más de cómo soportes los reveses,que de la fuerza de ellos mismos, por mucho que cuando te duele la vida nada es capaz de animarte ni de cambiar de ideas.
Los reveses, las desgracias, por fuerte que sean, no son siempre asumidad y sufridas de igual forma entre distintas personas. Algunas saben afrontarlas con valentía y fuerza, entendiendo que sólo su coraje será capaz de vencer cuando el tiempo es malo.
Otras personas se hunden y no son capaces de superar el mal momento, se hunden y no ponen toda su fuerza en resolver los problemas.
No siempre con tu fuerza se pueden resolver los problemas, pero sin ella, nunca.
Si no eres capaz de poner toda tu fuerza al servicio del problema, para resolverlo, soportarlo o asumirlo, no podrás ganar en la batalla.
Incluso aun poniendo toda tu energía, puedes perder la batalla.
Pero si no te pones a trabajar con toda tu fuerza moral y física, si no eres capaz de darte ánimos y de asumir que la mayor potencia es la tuya propia, no podrás salir bien.
Tú eres la más fuerte para resolver tus problemas. Nadie se pondrá en tu lugar, nadie te ayudará en aquellos asuntos que tú y sólo tú, puedes y debes afrontar.
Asume tu valor, que es mucho, y no te preocupes por tus debilidades, porque muchas de ellas sólo están en tu cabeza.

19/7/09

Consejos para conseguir una amistad nueva

Esta vez no voy a dar consejos, voy a recoger.
Yo también quiero saber cómo se consigue ampliar las amistades, cómo en este mundo tan rápido y materialista, se puede conseguir amistades nuevas, relaciones simples con gentes lejanas o no, intercambios de palabras, de opiniones, de tiempo.
Tengo mis ideas pero quiero ampliarlas, debemos todos intentar ampliar las relaciones, para ser más felices y para compartir, para ayudar o para escuchar.
Si tienes ideas cuéntalas para que otr@s las puedan leer.
Es tanto lo que hoy en día se necesita para poder tener más amig@s, que toda experiencia es muy buena.

16/7/09

Palabra de Epicteto


No busques que los acontecimientos sucedan como tú quieres, sino desea que, sucedan como sucedan, tú salgas bien parado.
Epicteto

Es más importante y mucho más sencillo aprovecharse y disfrutar de lo que te rodea en la vida, que desear e intentar cambiarlo, porque muchas circustancias no las dominas.
Disfruta de tu vida, porque sobre todo, es la tuya.

11/7/09

Lo que deben hacer los paredos en verano. Consejo de psiquiatra

El psiquiatra Enrique Rojas aconseja a las personas que, en la actualidad, se encuentren en paro "cambiar de rutina" durante el verano y dedicar estos meses a "aprender a disfrutar del tiempo libre", posponiendo la búsqueda de trabajo hasta septiembre, ya que las vacaciones son "un compás de espera" para todas las actividades.

En declaraciones a Europa Press Rojas, experto en ansiedad, depresión y trastornos de la personalidad, asegura que cambiar de ambiente, de entorno social y de costumbres olvidando el reloj, levantándose tarde y "aprendiendo a descansar", es imprescindible en estas fechas para evitar el estrés de septiembre, que sufren tanto los parados como quienes tienen empleo, el síndrome postvacacional.

A su juicio, no es necesario gastar mucho dinero en grandes viajes, una posibilidad que en tiempos de crisis no está al alcance de todos.

Otros hábitos

Basta con 'cambiar el chip' y comenzar a disfrutar de actividades y encuentros propios del tiempo libre, como son pasear, tomar contacto con la naturaleza, visitar amigos, hacer deporte o escuchar música.

Asimismo, recomienda sobre todo a las personas en paro, aprovechar estos meses para desarrollar actividades que, a su juicio, puedan "hacerles crecer como personas" y "olvidarse un poco" de los móviles y de las distintas formas de comunicarse por Internet, algo que, para el experto, no son buen sustituto de las relaciones cara a cara

8/7/09

Consejos para vencer el miedo

La mejor forma de vencer al miedo, es no tenerle miedo al miedo.
Para superar obstáculos, hay que reconocerlos, respetarlos y asumirlos de alguna forma.
Una vez que hayamos analizado y reconocido el problema, podremos sortear el mismo, analizarlo nos ayuda a conocerlo y a perderle miedo.
Debemos conocer diferentes métodos de respiración que nos ayuden a tomar fuerza. Controlar la respiración, oxigena el cerebro y limpia este, dándole más energía. No es ninguna cosa valadí. Debemos aprender a respirar para relajarnos. Hay que respirar más lentamente y con más profundidad.
El miedo lo sufren todos, es incluso necesario, pues es un mecanismo de autoprotección, que nos ayuda a defendernos.
Si tienes miedo alto, fobias a algo, haz un ejercicio muy sencillo.
Apunta en una libreta todos los síntomas que acompañan a ese miedo fuerte. Desde que se inicia hasta que se acaba.
Cuando te vuelva la fobia, sabrás y recordarás todo el mecanismo que te va a suceder, adivinarás lo que viene detrás de cada síntoma y al preveerlo sabrás cuando y cómo acabará.